Gesunde Gewohnheiten einfach integrieren

• Morgenroutine etablieren: Mit festen Zeiten für Aufstehen, frische Luft und einen gesunden Start gestaltet sich der Tagesbeginn entspannter.
• Gesunde Ernährung: Meal Prep und ein Wochenplan unterstützen dabei, bewusst zu essen und Zeit zu sparen.
• Bewegung im Alltag: Kleine Bewegungseinheiten und feste Termine machen Aktivität selbstverständlich.
• Digitale Balance: Handy-freie Zeitfenster fördern Achtsamkeit und besseres Abschalten.

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